Skjut inte upp att börja träna
Sjukpensionärer och långtidssjukskrivna kan ofta behöva hjälp att komma igång igen. Norrtälje Träningscenter håller nu på att utveckla verksamheten för att erbjuda en heltäckande företagshälsovård. Grundtanken är att anställda ska kunna få hjälp oavsett om de är sjukskrivna eller bara behöver vanlig träning för att förebygga skador.
Ann Dahlin driver Norrtälje Träningscenter sedan i somras. Ann har tidigare jobbat i IT-branschen och drev eget tillsammans med maken, men ville göra något nytt och ville jobba med glada människor.
– Många företag anser att friskvård är detsamma som att ge bort ett Friskis&Svettis-kort, men det passar inte alla. Där tränar man i jättestora grupper på ett pass, det är stojigt och stökigt. Vi vill försöka nå dem som behöver en lugn och stressfri träningsmiljö där man kan känna sig väl omhändertagen. Idag jobbar vi bland annat med friska seniorer under förmiddagarna, och det vill vi fortsätta med. Seniorer är underbara att jobba med, och att höra alla berättelser om vad träningen gjort för dem gör en glad själv. Nu har vi två specialanpassade pass för seniorer: QiGong med medicinskt inslag och avslappning samt ett styrketräningspass där vi värmer upp med cykling. Vi har en lugn, familjär och mysig miljö med lugn musik på låg volym och kommer det ungdomar får de stå ut med musiken, och vice versa – för efter klockan 12 ökar vi volymen och tempot.

Här finns en stor träningshall och ett spinningrum, och på övervåningen finns lokaler där man kan ha massage och föreläsningar.
– Det är väldigt trevligt att träna hos oss, det finns alltid någon som tar emot och alla är välkomna. Vi har kompetent personal och alla instruktörer är välutbildade. De flesta av våra pass är licensbelagda och sammansatta av Les Mills från Nya Zeeland där läkare, naprapater, sjukgymnaster och utbildade instruktörer sätter ihop passen för att det ska ge bra resultat. BodyPump är det mest populära passet idag, men man erbjuder även dess totala motsats BodyBalance, byggt på österländska influenser med yoga och tai-chi i samma pass. Det kampsportinspirerade BodyCombat passar både ungdomar och äldre och Body Step är vår StepUp. Vår spinning heter RPM och är mer fokuserad på kondition än vanlig spinning. Vi har dessutom aerobics, två olika gympapass, box samt coregympa, där man jobbar med mage och rygg.

– Jag vill att det här ska vara ett friskvårdscenter, berättar Ann. Träningen är kärnverksamheten, men vi ska ha annat också; kostföredrag, sluta röka-kurser, stresshantering och mycket mer. Vi samarbetar med sjukgymnaster, kiropraktor, naprapat och coach. Det är många ungdomar som inte mår bra och saknar någonstans att ta vägen, de kan behöva lite träning och coachning som kan hjälpa dem att komma ur en ond cirkel.
Det roligaste med jobbet är att människor är så glada när de går härifrån, menar Ann. Många tror att det tar månader innan det känns bra, men ett bra beroende skapas fort. Det gäller att ta steget och gå och träna direkt efter jobbet, man blir pigg och mår så mycket bättre.
Det är viktigt att företagen satsar på sin personal, och jag tycker att man borde erbjuda alla friskvård. Efter 40 börjar det hända saker i kroppen, och då måste man ta hand om sig och förebygga för att slippa skador i framtiden. Om du inte tar hand om din kropp, var ska du då bo?


Norrtälje Träningscentrum


Telefon: 0176-19833


Email:
info@ntc.nu

Hemsida:
www.ntc.nu

Adress:
Norrtälje Träningscentrum
Hantverkaregatan 22
76130 Norrtälje

| 13 SENASTE FÖRETAGEN